Zayıflamak İçin Kesin Çözüm

Merhaba Hanımlar;

Hepimizin ortak derdi fazla yağlarımız ve kilo alma eğilimimiz değil mi? Hatta eminim tüm bayanlar artık kilo vermeyi geçti, üstüne kilo eklemek için didinip duruyor. Biliyor musunuz 4 ayda 26 kilo veren bir insan olarak rahatlıkla söyleyebilirim ki boşuna dert ediyoruz. Kilo vermek aslında hiçte o kadar zor bir şey değil. Sadece kendinize biraz zaman tanıyın yeter. İlk önce kendinizi sevmeyi öğrenin ve artık böyle bir kadın olmak istemediğinize kendinizi inandırın. Size olayı kafanızda bitirin gibi klasik laflar etmeyeceğin. Sadece size bir amacınız olması gerektiğini ve herkesten daha değerli olduğunuzu hatırlatmaya çalışacağım.
Kilo vermek için öyle altı ay bir sene gibi uzun uzun hedeflere ihtiyacınız yok. Sadece kendinize bir aylık bir özgürlük tanıyın. Evet özgürlük diyorum çünkü size anlatacağım beslenme şeklinde izinli gıdaları özgürce tüketebileceksiniz. Bu beslenme şekli ile bir ay içerisinde 6 ile 10 kg arası kilo vermezseniz gelip yorumda beni fırçalayabilirsiniz. :)

Kilo verebilmek için hayatınızdan şeker gibi bir eroini ve hedefiniz boyunca bütün meyveleri çıkartmanız gerekiyor. Çünkü meyvelerde de fazla miktarda şeker vardır ve diyete kesinlikle uygun değildirler. Ekmek tüketimi ise her öğünde bir dilim tam buğday ekmeği ile sınırlı olacak çünkü kilo vermenizi hızlandırmak için ekmeğin minimum seviyede olması gerekiyor. Bir ay boyunca bol bol et yiyeceksiniz. Proteinler geç sindirildikleri ve sindirildikleri zaman da enerjiye ihtiyaç duydukları için yağlarınızı parçaladıkları için bol bol kilo verdiğinizi göreceksiniz. Burada tek yapmanız gereken şey haşlama tavuk veya kırmızı eti yağsız yerlerinden tercih etmek ve eğer kavuruyorsanız sadece bir yemek kaşığı zeytin yağı tüketmek olacak. Balık ve tavuk sürekli evinizde olması gereken iki yiyecek haline dönüşecek hemde bir ay boyunca tıka basa yemeniz gerekecek. Yani bu beslenme şeklinde yiyebileceklerinizin bir miktarı yok. Balığı haftada bir iki kez yemeye özen gösterin lütfen.

Sebze severler için bir müjdem var çünkü sebzeler konusunda çok katı olmayan bir diyet listesi mevcut. Ama yapmanız gereken tek şey ilk 5 gün asla sebze yememek. Çünkü sebzeler vücutta su tutarlar ve ödem atmanız için ilk beş gün sebzelerden uzak durmalısınız. Daha sonra ise bir gün sebze yiyip bir gün sadece et yiyeceksiniz. Etli sebze yemekleri ise tabii ki serbest fakat mutlaka zeytin yağı ile pişmeli :). Ayrıca unutmayın ki çikolata ve beyaz un kesinlikle saklanmanız gereken türden yiyecekler arasında ve sadece bir ay dayanmalısınız. Bir ay sonra nasıl eridiğinizi görünce zaten devam etmek isterseniz edersiniz :).
Diyetin tatlı krizi kısmına hiç takılmayın çünkü tatlandırıcı serbest. Tatlandırıcınız ile bir kaşık mısır nişastası ve bir bardak yarım yağlı sütü karıştırıp kendinize puding yapabilirsiniz. İsterseniz içine bir tatlı kaşığı neskafe gold veya kakao katabilirsiniz. Şekersiz içecekler sınızrsız olmakla birlikte yoğurt ve yarım yağlı peynir tüketebilirsiniz. Birde unutmadan söyleyeyim; günde 2 - 3 bardak nar çiçeği ve yeşil çay karışımı tüketirseniz benim gibi bir ayda 12 kilo verebilmeniz mümkün. ;)